cos na

[...] obawiac.przypominam tylko ze ostre potrawy wzmagaja apetyt i wiec musisz sie chamowac bo za bardzo sie objesz i tego nie spalisz:)ale mimo to powinienes postarac sie samemu cos przyrzadzic mi zajmuje to tylo co ugotowanie worka ryzu wiec ok 20 min.lepiej kup troche piersi z kurczaka poporcjuj zamroz.20 min dziennie to nie kupa czasu a wiesz co [...]

w chinach raczej niczego jezeli bedziesz jadla w hotelach i restauracjech jedynie nie rob sama zakupow na targowisku bo mozesz sobie kupic cos co nawet nie bedzie ci oprzypominalo czym to nprawde jest.tsk naprade chinczycy uzywaja duzo warzyw.kielki bambusa i rozne rodzaje grzybow ale nie pieczarki:)jezeli jedziesz z kims kto juz byl napewno ci [...]

Yang to nie do końca tak. Rozciąganie po siłowni jest bardzo zalecane również ze względu na muskulaturę. Nie jest to takie rozciąganie jak do SW, raczej taki lajcik dla odprężenia. Mięsnie po treningu są strasznie zbite i trzeba coś z tym zrobić

[...] Reklam Wszedzie (Brak bannerów w tematach i reklam kontekstowych ) -Możesz Wysyłać Powiadomienia do Użytkowników -Dawać Sog'i (oddawać głos) na tych którzy wniesli cos wartosciowego do Tematu. -Nie masz ograniczenia czasowego w wysyłaniu Wypowiedzi -Darmowe konto e-mail w domenie @sfd.pl - Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-13 [...]

czy ja wiem czy na zbilansowaną dietę trzeba mieć czas normalnie tez coś jesz czas przygotowania podobny - przy większej wprawie i gotowaniu na większą ilość posiłków - nawet mniejszy kwestia chęci raczej poza tym w przypadku masy - bardziej istotna jest ilość połykanego jedzenia, później jakość Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-07 20:37:13

Brałem clen i wiem jak na niego reaguje. Jedyny problem to trzęsące się łapy bardziej niż zwykle. Czyli odradzasz coś takiego nawet pomijająć zaśnięcie?

Dzięki za odpowiedzi,chociaż średni mnie one pocieszyly. To było 15kg w 2-3 miesiące. To da sie coś z tym zrobić,głównie chodzi mi o brzuch i klatke,bo na brzuchu robi mi się taka górka od skóry. Pozdr

gainer faktycznie slaby - najlepiej kupić wpc i dosypywać do porcji potreningowej jesli chodzi o przerwe to 4-6tyg musisz zrobić od kreatyny ponizej na pewno znajdziesz cos ciekawego http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html

Skeba chyba teraz sobie dam spokój z przedtreningówką, bo na pałera to nie narzekam,a zaczne za 6 tyg cos dobrego szamać żeby była dobra pompa

Az tyle napewno nie nabierzesz na boksie szybko, jedynie co moge polecic to silownia i fbw czy cos

[...] swoje możliwości czasowe i sprzętowe. " ...Standardowo ławeczka,ponad 200kg ciezaru,2 gryfy proste 1 łamany,sztangielki,niedlugo bde miał wyciag i na brzuch cos.. 4-"Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. " ...Brak przeciwwskazan! 5-"czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes [...]

lasnie tylko zrob cos z ta sierscia na plecach (to sa wlosy czy mi sie wydaje? )

a z kąd mógł wiedzieć że jest na to uczulony? ty też możesz być na coś uczulony a nawet o tym nie wiesz

Z gainerow polecalbym Ci MHP Up Your Mass , a z bialek celowalbym wlasnie w cos oparte na kazeinie

Dałbo by coś jakbyś powięcił chwilę na czytanie.

Moja dietka do oceny: 1 Posiłek 8;00 Płatki kukurydziane + mleko 3,2 Jakiś owoc 2 Posiłek 10;30 Chleb żytni jasny + szynka Jabłko 3 Posiłek 14;30 Piers z kurczaka + ziemniaki+ sałatka ( ogórki ) 4 Posiłek przed treningiem Jaja kurze + kanapka 5 Posiłek po treningu Ryż biały + jakiś owoc 6 Posiłek Chleb żytni jasny + szynka , jogurt Co o tym [...]

tzn. ? Jak brałem kiedyś, to działały:) Teraz jestem po 4 tygodniach redukcji i zdecydowałem coś wrzucić na ruszt oprócz ćwiczeń i diety.

jest taka możliwość ,że akurat twój organizm tak zareagował na dany składnik inna możliwość to zbieg okoliczności i może poprostu zaszkodziło Ci coś innego

[...] linkow do badan, jakie czytam, bo czytam je dla wlasnej wiedzy, wiec nie mam potrzeby ich zapisywac, zostaja w glowie. a zapisywac je tylko po to, zeby pozniej komus cos udowodnic? a co mnie to obchodzi, jak ktos nie wierzy. wiedze pozyskuje dla siebie, nie dla innych :-) mysle, ze ciezkie do znalezienia to nie jest, wiec jak Ci zalezy to [...]

To prawda, że polskie łącza są beznadziejne i ciężko coś ściągnąć. Ale zawsze można przecież po prostu wejść na zagraniczne forum i bezpośrednio stamtąd zasysać